ACQUAGYM E ACQUASTEP

La ginnastica in acqua è consigliabile per chi cerca il benessere fisico senza caricare la colonna vertebrale, con semplici esercizi che portano beneficio a tutto il corpo.
Le lezione di acquatonic di intensità media, dedicate alla tonificazione di tutto il corpo, sono basate su esercizi, svolti per serie e ripetizioni, anche con l’uso di attrezzi, adatte a chi vuole recuperare fiato e capacità cardiovascolari. Durante tutte le lezioni vengono proposti esercizi specifici per il controllo della postura, per migliorare la mobilità articolare e la percezione del proprio corpo. Lo scopo è tonificare in modo mirato tutta la muscolatura, avere cuore e polmoni in salute.
Le lezioni durano 40 minuti, si tengono nella piscina riscaldata a 32°C, dal Lunedì al Venerdì con tre fasce d’orario: mattino, pausa pranzo e sera.

CORSI IN GRAVIDANZA

Ludum Sport supporta le donne in gravidanza con momenti di assoluto benessere per recuperare l’equilibrio psicofisico, per vivere positivamente la gestazione e affrontare il parto in modo consapevole.

Per le donne dal 1° trimestre di gestazione proponiamo:

movimenti eseguiti in scarico ponderale, che hanno lo scopo di preparare la muscolatura alla nascita e di prevenire patologie della colonna vertebrale;

allenamento all’utilizzo corretto della respirazione;

allenamento all’ascolto del proprio corpo;

informazioni dettagliate circa la gravidanza, i cambiamenti che conseguono e l’alimentazione consigliata.

Tutti i corsi in acqua di Ludum Sport si svolgono in Via Pietrasanta 14, Milano